最近なんだか、体が重い…そんなあなたに
「最近、疲れがとれないなあ…」
「肌の調子も、ちょっとイマイチかも」
そんな風に感じたこと、ありませんか?
年齢を重ねるにつれて、体や心の変化に敏感になる30代・40代。
だからこそ、口にするものを見直したくなるタイミングなんですよね。
そんなあなたに、ぜひ知ってほしいのが――
自然派・オーガニックワインという選択です🍷
無理なく、頑張りすぎずに。
でもちゃんと、自分をいたわってあげたい。
そんな「ごほうび時間」にぴったりの、やさしいワインの世界をご紹介します。
自然派・オーガニックワインって何?

一言でいうと、自然に近い方法でつくられたワインのこと。
化学肥料や農薬を極力使わず、ぶどう本来の力を活かして育てられています。
さらに、製造過程でも保存料や酸化防止剤などの添加物を最小限に抑えているのが特徴です。
オーガニックワインと自然派ワインの違いは?
種類 | 特徴 | 認証の有無 |
---|---|---|
オーガニックワイン | 有機栽培ぶどう+添加物少なめ | あり(EU、ビオマークなど) |
自然派ワイン(ナチュール) | より自然な醸造法+無濾過が多い | 認証なしが多いが手作り感あり |
どちらも「ナチュラル」な考え方で作られていて、味にも身体にもやさしいんです。
“無添加”ってどんなワイン?
「無添加ワイン」とは、酸化防止剤や保存料などの化学的な添加物をほとんど使っていないワインのこと。
ワインは発酵食品なので、ちょっとした菌の働きや空気の影響で変化しやすいもの。でも自然派ワインは、その“生きたまま”の個性を楽しむスタイルなんです。
🌿 だからこそ、体にやさしく、飲んだあとも重たくなりにくいという声が多いんですね。
美容と健康にうれしい理由
添加物が少ない=肝臓の負担が軽い
一般的なワインに多く含まれる保存料や添加物は、肝臓で分解されるときに体に負担をかけやすいんです。
自然派ワインはその添加物が少ないから、飲んだ翌日の“だるさ”が軽く感じられる人も多数。
「気持ちよく酔えて、気持ちよく起きられる」
そんな飲み心地を目指したいですね。
酵母やポリフェノールが腸と肌にいい
自然派ワインには、自然の酵母や微生物が生きたまま残っているものもあります。
これは、発酵食品のように腸内環境をサポートする働きがあるんです。
腸が整うと、肌の調子も整いやすい。
「腸活+美肌ケア」になる一杯なんて、うれしいですよね。
抗酸化作用でアンチエイジング
赤ワインに含まれるポリフェノールには、老化の原因となる酸化を防ぐ働きがあります。
つまり、アンチエイジング効果が期待できる成分なんです。
自然派ワインは、そのポリフェノールの量も豊富。
美味しく飲んで、肌やカラダにうれしい効果もゲットしましょう。
自然派ワインの選び方:初心者でも迷わない3つのコツ
はじめての方でも、ちょっとしたコツで選びやすくなります。
① オーガニック認証マークをチェック
ボトルの裏ラベルにEU認証マークや“ビオ”マークがあれば、それはオーガニック認証済みの証拠。
② “酸化防止剤無添加”や“無濾過”の表記に注目
「無濾過」や「自然酵母使用」などのキーワードがあれば、自然派ワインの可能性大です。
“にごりワイン”や“ナチュール”という表現も、自然派ワインに多い表記です。
言葉のニュアンスを覚えておくだけでも選びやすくなりますよ。
③ ラベルの裏を見るクセをつける
「保存料無添加」「亜硫酸塩不使用」といった表記もチェック。
知識がなくても、読むクセをつけるだけで失敗しにくくなりますよ♪
🟠 オレンジワインの世界:白でも赤でもない第3のごほうびワイン

最近、自然派ワインの仲間としてひそかに人気を集めているのが「オレンジワイン」です🍊
「オレンジワインって、なにそれ? オレンジの味がするの?」
そんな声、よく聞きます🍊
名前はオレンジですが、オレンジの果実は使っていません!
オレンジ色をしているけれど、原料は白ブドウなんです。
🍇 オレンジワインってこんなお酒
特徴 | 内容 |
---|---|
色 | 白ワイン用ブドウで作られるが、見た目はオレンジ色 |
製法 | 赤ワインのように果皮ごと発酵(白ワインでは通常しない) |
味わい | 白ワインよりコクがあり、赤ワインより渋みは控えめ。まろやか |
自然派との相性 | 無濾過・無添加など、ナチュラルワインに多く見られるスタイル |
白ワインの爽やかさと、赤ワインの深みの“いいとこ取り”。
だから、ワイン初心者の女性にも「飲みやすい!」と好評です。
「白は軽すぎるし、赤はちょっと重い…」
そんな方にもぴったりの、ちょうどいいバランスが魅力。
美容にもおすすめな成分とは?
オレンジワインは、見た目も華やかで“映える”ので、気分もアップしますよ✨
合うおつまみと飲み方のコツ

おつまみ例 | 理由 |
---|---|
チーズ、発酵食品 | 酸味と旨味のバランスが◎ |
アジア料理、エスニック | スパイスとの相性が抜群 |
ナッツ、蒸し野菜 | ナチュラル同士の相性の良さ |
冷やしめで出すと、より爽やかに楽しめます♪
ごほうび時間にぴったり!自然派ワインの楽しみ方
忙しい毎日のなかで、ほんの少しでも「自分を甘やかす時間」って大切ですよね。
体にも気持ちにもやさしい自然派ワインなら、
罪悪感ゼロで「わたしのためのごほうび時間」が叶います。
初心者でも飲みやすいオレンジワインは?
ちょっとチャレンジしてみたい方は、
自然派ワインの1本として“オレンジワイン”を選んでみるのもおすすめです♪
少し冷やすと、酸味が引き立つ
自然派ワインは、冷やし気味のほうが美味しい場合が多いんです。
特に酸味が特徴のワインは、キリッと冷やすことで味が引き締まります。
よくある質問(FAQ)

- Q1.オーガニックワインって、ほんとに無添加なんですか?
- A
すべてが完全無添加というわけではありませんが、一般のワインより添加物の使用量が極めて少ないです。特に「酸化防止剤無添加」や「保存料不使用」などの表記があるワインは、体への負担も軽く安心して楽しめます。
- Q2.自然派ワインとオーガニックワインってどう違うの?
- A
オーガニックワインは認証を受けた“有機栽培”のぶどうを使ったワイン、自然派ワインは製造過程も含めて“より自然”にこだわったワインです。自然派は「無濾過」「自然酵母使用」などナチュラルな造り方をしていることが多いです。
- Q3.どこで買えるの?オンラインでも買える?
- A
はい、最近は自然食品店や大手スーパー、ナチュラル系の通販サイトでも購入可能です。初心者向けセットや、気軽に試せるミニボトルも増えてきています♪
- Q4.ワイン初心者でも自然派ワインは飲めますか?
- A
はい、むしろ初心者の方にこそおすすめです。重すぎず飲みやすい味わいのものも多く、ラベルの選び方のコツを押さえれば、自分好みの1本にきっと出会えます。
- Q5.妊娠中や授乳中でも飲める?
- A
アルコールを含むため、妊娠・授乳中は基本的に避けたほうがベター。どうしても飲みたい場合は、ノンアルコールのオーガニックワインを選びましょう。
- Q6.家で飲むときの保存ってどうすれば?
- A
開けたワインは、冷蔵庫で保存し、2〜3日以内に飲みきるのがベスト。自然派ワインは添加物が少ない分、酸化しやすいので早めの飲み切りがおすすめです。
- Q7.オレンジワインってフルーツワインですか?
- A
いいえ、オレンジワインは白ぶどうから作られる発酵ワインです。オレンジのような味がするわけではありませんが、果皮ごと発酵させるためにオレンジ色になり、独特のまろやかな風味が楽しめます。
まとめ
自然派・オーガニックワインは、
「健康的で、美容にもよくて、しかもおいしい」――そんな欲張りな願いを叶えてくれる1杯です。
疲れた日も、ちょっと落ち込んだ日も、
自分をいたわる時間を、そっと支えてくれる存在。
「自然派ワイン」は、あなたの日常に寄り添うやさしいパートナーです。
この記事が、あなたの「がんばりすぎないごほうび時間」のヒントになりますように。
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